Health & Fitness Reinhard Knaus Personal Training

12-Wochen Transformation

Verliere Körperfett, baue Muskeln auf und werde stärker als je zuvor – mit persönlichem Coaching, Trainingsplan und Ernährungsstrategie.

Kostenloses Beratungsgespräch buchen

Kennst du das?

Du möchtest fitter werden, weißt aber nicht wie du starten sollst?
Du trainierst, siehst aber keine Ergebnisse?
Rückenschmerzen kommen immer wieder?
Dir fehlt Struktur und Motivation,
alleine hältst du nicht lange durch?

Dann bist du hier richtig.

Das 12-Wochen

Transformations-Programm

In 12 Wochen erreichst du:

✅ Fettverlust
✅ Muskelaufbau
✅ mehr Energie im Alltag
✅ weniger Schmerzen
✅ langfristige Trainingsroutine

Was du bekommst

Personal Coaching

individuelle Trainingsplanung
Technik - Coaching
Fortschrittsanalyse

Ernährungsstrategie

individuelle Ernährungsempfehlung
einfache Struktur
nachhaltige Gewohnheiten

12 Wochen Betreuung

regelmäßige Check-Ins
Anpassung des Trainings
Motivation & Accountability
exklusiver Zugang zur Coaching-App

Erstgespräch buchen

So funktioniert es

1️⃣ Kostenloses Beratungsgespräch

Wir analysieren:

dein Ziel
deinen aktuellen Fitnessstand
deine Herausforderungen

2️⃣ Analyse & Strategie

Du bekommst:

Trainingsstrategie
klare Struktur
konkreten Plan

3️⃣ 12 Wochen Coaching

Wir arbeiten gemeinsam bei mir im Gym und per Online-Coaching an deiner Transformation.

Über mich

Mag. Reinhard Knaus

Sportlehrer
Personal Trainer
Strength & Conditioning Coach
Erfahrung im Leistungs- und Gesundheitssport
Papa von zwei wundervollen Töchtern

Ich unterstütze Menschen dabei:

stärker zu werden
Körperfett zu verlieren
Schmerzen los zu werden
nachhaltige Fitness aufzubauen.

Niko, 36 Jahre , Fahrlehrer

- 22,5 Kg in 12 Wochen

„Ich habe in den
12 Wochen des Programms
gesamt 22,5 Kilo verloren."
Im Alltag merke ich den Unterschied extrem. Dinge, die früher mühsam waren fühlen sich plötzlich viel leichter an, z.B. Sachen aufheben oder vom Boden aufstehen. Ich fühle mich deutlich beweglicher und fitter und viele meiner Kleidungsstücke sind inzwischen viel zu groß geworden. Auch meine täglichen Schritte zu erreichen ist mittlerweile kein Problem mehr - im Gegenteil, es macht mir jetzt sogar Spaß.

Und das Beste: „Das war erst der Anfang“

Margit, 43 Jahre , Krankenschwester

Rückenschmerzen weg, -3,5 Kg

„Durch das Personal Training bei HF Personaltraining in Wien habe ich meine Rückenschmerzen endlich in den Griff bekommen. Die Einheiten sind individuell auf mich abgestimmt, und meine Fitness und Gesundheit verbessern sich spürbar.“ Ich fühle mich fitter und energiegeladener als je zu vor."

Fabian, 23 Jahre , Kardiotechniker / VAD Koordinator

+ 6 Kg Muskelmasse / mehr Leistung Im Football

„Als Football und Gewichthebe Athlet, merke ich seitdem ich bei HF Personal Training bin, deutliche Fortschritte! Diese machen sich nicht nur optisch bemerkbar, sondern auch mit meinen Leistungen am Footballfeld und auf der Gewichtheberplattform. Der ideal auf mich abgestimmte Trainingsplan und die regelmäßigen Check-ins in einem angenehmen familiären Setting, machen das Personal Training perfekt!."

Daniel, 38 Jahre, Projektleiter

- 7 Kg Körperfett

„Ich hätte nie gedacht, dass ich so schnell Fortschritte sehe. Dank der klaren Anleitung und Motivation konnte ich nicht nur Gewicht verlieren sondern auch sichtbar Muskeln aufbauen. Das individuelle Training passt perfekt in meinen Alltag.“

Anna, 26 Jahre, Volksschullehrerin

Sport als neue Leidenschaft entdeckt

„Die persönliche Betreuung macht für mich den Unterschied. Jede Einheit bei HF Personaltraining Wien ist abwechslungsreich, professionell und zielorientiert. So macht Sport endlich wieder Spaß – und ich erreiche meine Ziele viel schneller.“